w 29

Postanowiłem przetestować tymi obliczeniami i sprawdzić wyniki znanych kulturystów z przed lat Bobby Pandour dane antropometryczne: wzrost 168cm waga 72 kg obwod klatki piersiowej 106 cm biceps-od 40,5 cm do 43 cm i zdjęcie do oceny % bf /SFD/Images/2016/7/28/0067c6cc34aa4f2aa59e943eda5be22d.jpg Wg mnie ma bf w granicach 6-8 % Obliczamy [...]

Wtorek: Dieta: DOSTARCZONO: 2 593,5 kcal; B 201,5 g (31,1%), W 257,7 g (39,7%); F 84,1 g (29,2%) Aktywnosc: FBW bez nog Regeneracja: jacuzzi 30 min

Wtorek: Dieta: DOSTARCZONO: 2 593,5 kcal; B 201,5 g (31,1%), W 257,7 g (39,7%); F 84,1 g (29,2%) Aktywnosc: FBW bez nog Regeneracja: jacuzzi 30 min no to nie bylo FBW :-D nie abym sie czepial ;-]

Nie no Panowie, chrzciny synka, to sobie nie odmowie. Wiadomo, ze nie bede wpychał na sile, ale co zaserwuja, to sobie zjem :) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-04-15 20:23:29

zdjecie bylo z rana bez pompy :) dzis waga znowu nizej 86,2kg, dzieki czemu zjem cos ogromnego na obiad :) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-08-24 11:41:29

Raczej była to sugestia, aby jemu w dzienniku nie śmiecić.Odniosłem odmienne wrażenie. A zdjęcie mi się podobało. Biła z niego czystość i sprawność. Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-04-17 10:21:29

Jesteśmy w dziale z suplementami więc co innego możesz dostać kupiłem 30 caps aakg a dostałem 120 na święta także po 15 caps dostaniecie jak wejdą do kopert

moze jak poczta scisnie poslady to na poniedzialkowy trening bedzie jak znalazl .// a gratis :D ? Zmieniony przez - curzon w dniu 2010-12-29 10:21:12

Do mnie też dotarło. Otworzyłem i odrazu uderzył taki specyficzny zapach, który pamiętam z dzieciństwa. Coś mi się kojarzy ale za cholerę sobie nie przypomnę do czego top podobne. I jako weteran otrzymałem bonusa. Reszta musi zasłużyć. Foto jutro wrzucę bo nie chce mi się iść po laptoka. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-12-30 18:47:29

HEMO RAGE ULTRA CONCENTRATEtrening barków,był to ostatni trening na tym suplemencie Pobudzenie 8,5/10 Piękne po obiadku poszedłem się zdrzemnąć budzik mnie obudził i czas na trening wstałem ospały proch do papy i szybciutko mnie kopło Pompa 9/10 barki spompowane do nieprzyjemnego bólu Smak ok Rozpuszczalność ok Od poniedziałku lecim na Hemo [...]

dobra lece jeszcze na 1,5h w teren Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-02-16 15:15:29

a dzis znowu dzien w kiosku mi minał chodz nie byłe sam bo siostra ze mna była to zleciało i było sie do kogo odezwac,pogoda masakryczna straszna patelnia,w kiosku straszna duchota,żarcie miałem ze soba dieta trzymana w 100% do tego wpadło pare winogronek(ze 5kuleczek) i z 5 borówek dobra teraz do rzeczy dieta 8.20 płatki owsiane mleko orzechy [...]

przyzwyczaisz się;D ja tez jem 5 jaj z rana:) na początku nie wchodzi ale będzie lepiej:) jak bardzo sie meczysz, odejmij 1-2jaja i daj 10-20ml oliwy z oliwek Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-13 21:04:29

DZIEN 27.06.2011 DT Problem z barkami lekki ból. Trening 15/3 Martwy ciąg 65kg/15 70kg/15 75kg/15 Przysiad przedni 60kg/15 60kg/15 60kg/15 Wyciskanie na ławce skośnej - sztangielki. 25kg/15 25kg/15 25kg/15 Wyciskanie żołnierskie. 25kg/15 25kg/15 25kg/15 Uginanie ramion ze sztangielkami 16kg/15 16kg/15 16kg/15 Wyciskanie wąsko 40kg/15 45kg/15 [...]

dziku05 forma średnia teraz się zacznie bo będzie dodawanie ciężaru. Zastanawiam się czy czasem zdjęć nie wrzucić Trzeba pokazać to plażową sylwetkę Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-07-23 22:29:16

aha Boksero zapomnialo mi sie ze on taka chudzinka Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-08-08 14:58:33

Czyli jak teraz zaplanowałem sobie 29 maksy to jest pon czyli od razu po cyklu który kończe 26.08 mam zejście na 5-7 s po 3p czyli tak jakby w tym seriach mam rozgrzać się konkretnie tak?

a no to jak stałym ciężarem to zwracam honor ziom swoją drogą mało 'siłowa' metoda... Zmieniony przez - C91 w dniu 2011-10-11 23:36:24

1.Zdjęcia sylwetki w całości - z przodu, z tyłu i z profilu w bikini/slipach bez butów. Dłonie swobodnie zwisające wzdłuż ciała ,nogi złączone. Prosimy nie zamieszczać zdjęć w pozach. ponizej 2.Dyscyplina i kategoria : 70-75kg 3.Wzrost 170-173 4.Waga obecnie 78-80kg 5.Wiek 24 6.Rodzaj pracy zawodowej górnik/ciezka fizyczna praca 7.Dotychczasowa [...]

Siemka jest ktoś ? to ide pograć w wolfa Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-03-29 00:11:38